자존감이 낮다는것은 다른말로 욕심이 많아서라고 생각해요. 지금까지 책, 영상을 많이보면서 오히려 저 사람들은 하지만 나는 못해 라는 부정적인 마음을 먹진않았을까요?
큰 욕심을내려놓고 작은것 하나씩이라도 실천해보는걸 추천드릴께요. 저도 자존감이 낮은사람이었는데 작은 습관하나씩 바꿔나가면서 조금씩 좋아지고있어요. 예를들어 게으른 습관이 있는데 아침에 이부자리 정리하는것을 해야겠다고 마음먹고 그것을 하루하루 실천해 나감으로써 할수있다 라는 생각을 하게되었어요.
마음이 힘들때는 생각속에 있기보다 걷거나 운동을 통해서 그 순간을 벗어나는것도 좋구요.
저 역시 자존감 부족으로 많은 고민을 해봤던 사람으로써 작은도움이라도 될 수 있기를 바랍니다.
저도 예전에 자존감이 바닥이라 여러모로 고민이 많았어요 ㅠㅜ 그래서 관련 도서도 읽고 시키는대로 실천도 해보고, 운동도 열심히 해봤어요. 당연히 아무것도 하지 않는 것보다는 효과가 있긴 했는데 미비하더라구요..ㅎ 상황에 따라서 자존감이 오락가락 하는 느낌이랄까...ㅎ 그런데 저는 명상하고 나서 확실히 자존감이 안정적으로 높아졌어요. 많은 방법 중에서 왜 이게 가장 효과가 좋았을까 하고 고민을 해봤는데 핵심은 자기 자신을 충분히 깊이 있게 이해하는 것이었어요. 그러니까 나의 생각과 행동에 확신도 생기게 되고 자연스레 자존감은 올라갈 수 밖에 없더라고요. 그래서 지금은 자존감에 관한 고민은 해결했어요 ㅎㅎ 비슷한 경험이 있는 사람으로써 어떤 방법이든 본인에게 가장 잘 맞는 걸 찾아서 현재의 고민이 꼭 해결되시길 바라요!
자존감도 외부적인 상황에도 영향이 있지만 결국 내 마음의 문제라는 생각이 듭니다. 사람마다 같은 상황에서도 생각하고 느끼는 것이 다르듯이... 각 개인이 어떤 삶을 살아왔는지에 따라 사람마다 자존감의 수치는 다른 것 같아요. 그래서 어떤 방법으로든 마음을 먼저 돌아보는것이 자존감 회복에 도움이 되지 않을까 싶어요. 마음을 돌아보면 내가 왜 이런 상황에서 자존감 좌절을 느끼는건지... 내가 어떤 삶을 살아와서..이렇게 자존감이 낮은건지...등 원인을 알 수 있을 것 같아요. 물론 지금은 회사취업이 안되는 특별한 상황이기도 하지만요. 그 원인을 찾고 버리다보면 진정으로 자존감 회복에 도움이 되지 않을까요. 저는 어릴적 가정형편이 좋지 못했는데 주변 친척들이 엄청 부자였거든요. 그런 환경에서 자라다보디 항상 자신이 없고 자존감이 낮은 성향으로 자라게 되었던것 같더라구요.
그래서 마음수련 방법을 통해 내가 살아온 삶을 돌아보면 그때 그 감정들도 버리면서 많은 도움이 되었던것 같아요 물론 사람이 쉽게 바뀌지는 않지만 조금씩 변화된 모습을 느낄수가 있었던것 같아요 !!
책이나 영상을 많이보셨다고 하셨는데 작은것이라도 실천을 해보시면 어떨까요?
자존감이 낮다는것은 다른말로 욕심이 많아서라고 생각해요. 지금까지 책, 영상을 많이보면서 오히려 저 사람들은 하지만 나는 못해 라는 부정적인 마음을 먹진않았을까요?
큰 욕심을내려놓고 작은것 하나씩이라도 실천해보는걸 추천드릴께요. 저도 자존감이 낮은사람이었는데 작은 습관하나씩 바꿔나가면서 조금씩 좋아지고있어요. 예를들어 게으른 습관이 있는데 아침에 이부자리 정리하는것을 해야겠다고 마음먹고 그것을 하루하루 실천해 나감으로써 할수있다 라는 생각을 하게되었어요.
마음이 힘들때는 생각속에 있기보다 걷거나 운동을 통해서 그 순간을 벗어나는것도 좋구요.
저 역시 자존감 부족으로 많은 고민을 해봤던 사람으로써 작은도움이라도 될 수 있기를 바랍니다.
그래서 관련 도서도 읽고 시키는대로 실천도 해보고, 운동도 열심히 해봤어요.
당연히 아무것도 하지 않는 것보다는 효과가 있긴 했는데 미비하더라구요..ㅎ
상황에 따라서 자존감이 오락가락 하는 느낌이랄까...ㅎ
그런데 저는 명상하고 나서 확실히 자존감이 안정적으로 높아졌어요.
많은 방법 중에서 왜 이게 가장 효과가 좋았을까 하고 고민을 해봤는데
핵심은 자기 자신을 충분히 깊이 있게 이해하는 것이었어요.
그러니까 나의 생각과 행동에 확신도 생기게 되고
자연스레 자존감은 올라갈 수 밖에 없더라고요.
그래서 지금은 자존감에 관한 고민은 해결했어요 ㅎㅎ
비슷한 경험이 있는 사람으로써 어떤 방법이든
본인에게 가장 잘 맞는 걸 찾아서 현재의 고민이 꼭 해결되시길 바라요!
자존감은 자기를 사랑하는 마음인데 돈사랑 명예, 외부의 조건보다는 내면의 큰 마음이 될때 자존감이 지켜질수 있다고 하네요
-> 자존감을 회복할 수 있는 방법
사람마다 같은 상황에서도 생각하고 느끼는 것이 다르듯이...
각 개인이 어떤 삶을 살아왔는지에 따라 사람마다 자존감의 수치는 다른 것 같아요.
그래서 어떤 방법으로든 마음을 먼저 돌아보는것이 자존감 회복에 도움이 되지 않을까 싶어요.
마음을 돌아보면 내가 왜 이런 상황에서 자존감 좌절을 느끼는건지...
내가 어떤 삶을 살아와서..이렇게 자존감이 낮은건지...등 원인을 알 수 있을 것 같아요.
물론 지금은 회사취업이 안되는 특별한 상황이기도 하지만요.
그 원인을 찾고 버리다보면 진정으로 자존감 회복에 도움이 되지 않을까요.
저는 어릴적 가정형편이 좋지 못했는데 주변 친척들이 엄청 부자였거든요.
그런 환경에서 자라다보디 항상 자신이 없고 자존감이 낮은 성향으로 자라게 되었던것 같더라구요.
그래서 마음수련 방법을 통해 내가 살아온 삶을 돌아보면 그때 그 감정들도 버리면서 많은 도움이 되었던것 같아요
물론 사람이 쉽게 바뀌지는 않지만 조금씩 변화된 모습을 느낄수가 있었던것 같아요 !!
또 누가 눈치를 준 것도 아닌데 , 왜그리 눈치가 보이는지ㅠ
그래도 님이 힘든 상황 속에서 책을 보거나 영상을 보며 방법을 찾는 모습이
참 대단한거 같아요
자꾸 일이 안되고 하면 포기하고 싶은 마음이 많이 들잖아요
저의 경우나 주변에서 들어본 경험은, 자존감이 낮은 상태를 벗어나려면
현재 나의 상태를 있는 그대로 인정해 보는 거에요. 상태가 나쁘든.. 좋든이요
그런데 이렇게, 있는 그대로 자기 모습을 돌아보고 인정하기가 많이 어렵지요
그래서 마음수련 명상으로 자기 모습을 돌아보고 마음빼기를 조금이라도 진행을 해야
부정적인 감정에서 벗어나지고 자기에 있는 그대로의 상태를 돌아볼 수 있는 힘이 생기게 되네요
여기에서 마음빼기를 꾸준히 진행을 하면, 점차 내 마음을 썩게 만드는 부정적인 마음이 버려지고
긍정적인 마음과 함께 자존감이 회복되어 갑니다
이렇게 마음이 긍정적으로 바뀌면 뭐라도 할 수 있는 마음의 힘이 생기는거 같아요
그리고 작은 습관의 실천도 자존감 회복에 도움이 되는거 같아요.
주변 정리, 청소, 눈앞에 보이는 할 수 있는 일부터 처리하기 등등
해야할 일들을 안하고 방치해 놓으면 자존감 계속 떨어지는 원인이 되는거 같아요
실천해 가는 작은 성공이 쌓여가면 자존감 지수도 계속 높아질 거에요~