마음수련 꿀팁
마음챙김이란?
마음챙김의 개념
마음챙김은 불교 명상의 핵심적인 가르침인 마음챙김은 빨리(Pali)어 'sati'의 번역어이다.
이는 자각(awareness), 주의(attention), 기억하기(remembering)등의 의미를 내포한다.
Sati는 영어권에서 mindfulness로 번역되며, 우리말로는 마음챙김이 가장 적당한 번역어로 사용되고 있다.
현대 대한민국에서 불교를 위시한 명상 문화에서 구체적 명상 방법을 일컫는 용어이다. 또한 마인드풀니스(Mindfulness)에 대응하는 순우리말 단어로 해석되고 있다.
한국 내 다수의 출판사들이 Mindfulness를 마음챙김이라고 번역했으며, 해당 주제를 다루는 다수의 한국 논문들Mindfulness를 마음챙김이라고 표기하고 있다.
마음챙김의 대중화에 기여한 인물, 존 카밧진
만성통증이나 만성질병으로 고통받는 환자들의 스트레스 감소를 위해 마음챙김에 근거한 스트레스 완화 ( MBSR : Mindfulness-Based Stress Reduction ) 프로그램을 창시한 사람.
과학자이자 저술가 그리고 명상 지도자이다.
1971년 메사추세츠 공과대학(MIT)에서 분자생물학으로 박사학위를 받은 카밧진 박사는 MIT 학생이었던 1960년대부터 참선과 요가를 수련하기 시작했다.
그리고 1970년대에는 숭산스님에게 선불교를 배웠으며, 1976년에 시작된 통찰수행회(IMS)에서 위빠사나 수행을 접했다.
불교의 모든 수행에는 바로 '마음챙김 mindfulness'이 있음을 확인하였고, 오랫동안 관심이 있던 전통적인 의학 분야에 이 불교의 지혜를 적용시키려고 하였다.
그리하여 메사추세츠 주립 의과대학 교수로 재직하던 1979년 MBSR 프로그램을 개발한다.
저서로는 <마음챙김 명상과 자기 치유>, <존 카밧진의 마음챙김 명상>, <처음 만나는 마음챙김 명상>, <온 정신의 회복> 등이 있다.
그는 마음챙김이 의학, 심리학, 건강 보호, 학교, 기업, 병원, 교도소 등의 기관에서 중요한 실천 방법으로 자리잡도록 기여하며, 서구 사회에서 마음챙김을 일상의 삶 속으로 가져오는데 크게 공헌하였다.
명상위키에 서술된 마음챙김 내용을 인용하였습니다.
(링크 : https://meditationwiki.net/wiki/%EB%A7%88%EC%9D%8C%EC%B1%99%EA%B9%80)
마음챙김은 어느날 갑자기 생긴 것은 아니고, 불교에서 수행하시는 스님들이 하는 명상이며, 미국의 유명인사들이 명상하는 것이 퍼지고 대중화되어, 최근 국내에서 알려지게 된 것이네요.
저도 이번에 알게 되었음.
바세린대용량
작성일
바세린대용량님의 댓글
엔초
작성일
엔초님의 댓글