저도 공짜로 배우고 싶네요!! ^^ 혹시 글 쓴분께서 공짜로 배울 수 있는 방법을 찾으시면 저에게도 알려주십시요 ^^ 다만 제가 해 보니 명상은 그냥 앉아서 눈 감고 하라는 생각을 하면 되는 쉬운것은 아니었습니다.
내가 가지고 있는 마음을 잘 돌아봐야 하기 때문에 참 힘든 점이 많았습니다. 내 마음은 마음이지만.... 매우 복잡한 기계처럼 작동되고 있다는 것을 알게 되었습니다. 마치 아이폰 처럼 말이죠...
그래서 든 생각이 아이폰을 고치고 싶다면 우리는 애플 서비스 센터를 가거나 아이폰 전문 수리업체에 가서 기계 수리를 부탁합니다. 유투브를 보고 아이폰 수리하는 법을 배워서 집에서 혼자 뜯고 고치는 그런 능력자 분들을 따라하다가 만약 고장이 난다면??? ㅠ0ㅠ 매우 매우 큰일이지요.. 돈이 한두푼도 아니고... ㅠ0ㅠ 그래도 아이폰은 고장나면 새로 사서 바꿀수는 있지만... 내 마음은 바꿀수가 없잖아요? 너무 소중한 내 마음인데... 그래서 마음 전문가에게 가서 마음수련을 배우는 것이 안전 한 것 같습니다.
저도 마음수련을 하다가 방법을 다 배우고 집에서 해 본적이 있습니다. 그렇게 몇달 하다가 내가 잘 하고 있는지 마음 수련 센터에 가 보니 제가 몇달 동안 해도 못할 할 분량을 하루에 다 해 버리는 경험을 하게 되었지요... ㅠ0ㅠ 그 뒤로 시간을 아끼기 위해서 등록을 해서 다닌 기억이 있습니다... 그 래 도 ! 혹 시 무료로 할 수 있는 방법이 있 다 면 ! 저도 꼭 가르쳐 주십시요 ^^
요리보고 님도 직접 해보시면 무료로 배워서는 진행이 안된다는 것을 알게 되실거에요.
우리가 헬스를 등록하고 운동을 제대로 배워볼려고 마음을 내도 습관이 되고 효과를 보기까지는
시간이 꽤 걸리고 꾸준하고 좋은 운동자세를 배울려면 전문가의 코칭이 필요한거 처럼
마음수련 명상도 제대로 된 효과를 보고 좋은 명상 습관으로 꾸준히 하려면
명상센터에 등록하고 시작해보는게 중요합니다.
세상에 공짜는 없다는 말! 아시지요^^
해보시면 하루하루 빼기명상을 할수록 바뀌어 가는 자신을 발견하게 될거에요~
마음수련 명상(http://www.meditationlife.org/)은 헬스장이나 학원처럼 명상학원이라고 생각하시고 비용을 내셔야 합니다^^;;
마음수련 비용에 관한 링크는 아래에 걸어두겠습니다.https://meditationgoodtip.com/board/meditation-cost?title_content=%EB%B9%84%EC%9A%A9
무료로 할수 있는 방법이 없어서 안타깝지만 비용을 지불하신 만큼 충분한 가치가 있을것 같습니다
유튜브나 무료 컨텐츠를 통해서 얻을 수 있는 지식의 수준과 돈을 주고 배우는 수준과 꽤나 차이가 있다는 것을 알겠더라구요.
마음자세도 달라지죠. 그 후로는 저도 책을 사거나, 무엇을 배우는 데는 돈을 아끼지 않게 된 것 같네요.
물론 교육을 제공하는 사람이 제대로 된 전문가인지는 철저히 검증하고 결정하는게 중요합니다.
저는 질문과는 정반대의 답변을 생각해봤어요.
무료로 명상을 어떻게 하는 것보다는 유료 세션을 진행하는 프로그램을 찾아보았습니다.
먼저 구글에서 '명상클래스'로 검색할 경우 볼 수 있는 유료세션입니다.
에어클래스(온라인 교육플랫폼) 등록 명상 강의
다양한 명상관련 강사들이 멘탈케어, 자존감관련, 힐링, 마음공부, 휴식 키워드로 온라인강의를 진행하고 있습니다.
클래스별로 가격은 천차만별이며, 강사의 경력과 커리큘럼도 다양합니다.
가장 낮은 가격은 23,000원 이며, 가장 비싼강의는 300,000원 입니다.
클래스101(온라인 교육플랫폼) 등록 명상 강의
마인드트립 이현정, 9개 챕터, 30개 세부강의로 이루어져있으며, 온라인강의만 선택할 경우, 212,300원입니다.
이현정님은 클래스101뿐만아니라 다양한 온라인 강의 플랫폼에서 활동하시는 것으로 검색됩니다
마음세탁소
텐텐클래스(텐바이텐 운영 온라인 강의 플랫폼)에 등록되어 있으며, 커리큘럼은 마음챙김을 기반으로 진행되는 세션입니다. 120분에 50,000원
왈이의 마음단련장
마음챙김을 기반으로 자애, 연민 명상을 한다고 안내되어있습니다. 라이브 명상, 원데이 티켓이 10,000원입니다.
마인드그라운드
주식회사 마인드디자인이 운영하며, 해당사이트의 정확한 명칭은 마인드 그라운드 사이버 몰입니다.
매우 다양한 명상관련 호스트들이 모여있는 곳으로 프리미엄클래스, 시즌클래스, 일상클래스 세가지 탭으로 프로그램을 운영하고 있습니다.
각 클래스별로 호스트들이 주관하는 프로그램이 별도로 있으며, 선택하여 클래스에 참여할 수 있습니다.
일상클래스에서 가장 싼 클래스는 2만원으로 90분짜리 온라인 강의입니다.
김도인 명상(리프레쉬 마인드 프로그램)
크게 입문과정과 사색과정으로 구분되며, 입문을 수료해야 사색과정을 진행할 수 있습니다.
입문과정은 휴식수업, 관계수업 두개의 수업으로 이루어져있으며, 각각 1개월이 소요됩니다.
한달동안 매주 일요일 9~12시, 3시간동안 온라인으로 진행되며, 18만원입니다.
리프레쉬 마인드 홈페이지에서 다양한 유-무료강좌가 있는데, 무료 강좌의 경우 유튜브에서 접할수 있는 컨텐츠입니다.
곽정은 헤르츠(http://herz.web-dream.co.kr/23) : 검색해도 잘안나와서 url 걸어뒀어요.
8가지의 다양한 주제, 대상으로 유료강의를 진행하고 있습니다.
곽정은씨가 직접 진행하는 세션, 심리학 전공자와 토론, 심리상담사와 상담 등의 프로그램으로 구성되어있습니다.
다양한 프로그램중 한가지만설명드리면, 데일리 명상은 목요일, 토요일, 일요일 중 하루 3시간 코스를 선택해서 진행할 수 있습니다.
한 세션당 4만원으로 가장 저렴한 강의입니다.
다음은 유료어플입니다.
제가 확인하고 경험해본 것은, 코끼리, 마보, 캄 입니다.
캄의 월간 이용료는 12,000원, 연간 이용권은 59,000원, 신규 가입자 할인을 받으면 35,400원으로 국내에 서비스되고 있는 명상 앱 중 가격이 비싼 편입니다.
코끼리 연 29,000원이고, 마보는 연 34,000원 입니다.
유료로 즐길 수 있는 명상을 조사해봤는데요. 이외에도 정말 많은 단체와 명상가들이 운영하는 프로그램들이 많았습니다.
결국 진짜, 옥석을 가려내야하는 것은 자신의 몫이니, 최대한 많은 경험을 통해 진짜를 찾아내셨으면 합니다.
문화센터 같은데나 큰 행사장에서 마음수련 전반에 대해 강의도 무료로 해주시고 간단하게 체험도 할 수 있었던 것 같아요.
요즘은 코로롱 때문에 ㅠㅠ
다만 제가 해 보니 명상은 그냥 앉아서 눈 감고 하라는 생각을 하면 되는 쉬운것은 아니었습니다.
내가 가지고 있는 마음을 잘 돌아봐야 하기 때문에 참 힘든 점이 많았습니다. 내 마음은 마음이지만.... 매우 복잡한 기계처럼 작동되고 있다는 것을 알게 되었습니다. 마치 아이폰 처럼 말이죠...
그래서 든 생각이 아이폰을 고치고 싶다면 우리는 애플 서비스 센터를 가거나 아이폰 전문 수리업체에 가서 기계 수리를 부탁합니다. 유투브를 보고 아이폰 수리하는 법을 배워서 집에서 혼자 뜯고 고치는 그런 능력자 분들을 따라하다가 만약 고장이 난다면??? ㅠ0ㅠ 매우 매우 큰일이지요.. 돈이 한두푼도 아니고... ㅠ0ㅠ 그래도 아이폰은 고장나면 새로 사서 바꿀수는 있지만... 내 마음은 바꿀수가 없잖아요? 너무 소중한 내 마음인데... 그래서 마음 전문가에게 가서 마음수련을 배우는 것이 안전 한 것 같습니다.
저도 마음수련을 하다가 방법을 다 배우고 집에서 해 본적이 있습니다. 그렇게 몇달 하다가 내가 잘 하고 있는지 마음 수련 센터에 가 보니 제가 몇달 동안 해도 못할 할 분량을 하루에 다 해 버리는 경험을 하게 되었지요... ㅠ0ㅠ 그 뒤로 시간을 아끼기 위해서 등록을 해서 다닌 기억이 있습니다... 그 래 도 ! 혹 시 무료로 할 수 있는 방법이 있 다 면 ! 저도 꼭 가르쳐 주십시요 ^^
우리가 헬스를 등록하고 운동을 제대로 배워볼려고 마음을 내도 습관이 되고 효과를 보기까지는
시간이 꽤 걸리고 꾸준하고 좋은 운동자세를 배울려면 전문가의 코칭이 필요한거 처럼
마음수련 명상도 제대로 된 효과를 보고 좋은 명상 습관으로 꾸준히 하려면
명상센터에 등록하고 시작해보는게 중요합니다.
세상에 공짜는 없다는 말! 아시지요^^
해보시면 하루하루 빼기명상을 할수록 바뀌어 가는 자신을 발견하게 될거에요~