그런 마음도 이해는 갑니다. 간절한 만큼 기대하는 마음도 생기니까요. 명상이라는것은, 지금까지 내가 살아오면서 내 안에 가지고 있었던 것들과 또 무의식 속에 가지고 있는 것들도 다 버리게 되는 것이기 때문에 어느 정도의 시간과 인내가 반드시 필요합니다. 저 같은 경우는 명상을 시작하면서 시간을 투자할 수 있는 여건이 되어서 빨리 결과가 주어진 것 같아요. 중요한 건,꾸준히 방법대로만 하는 거더라구요. 명상을 하면 할수록 저의 자존감이 높아지고, 자신감이 생기면서 인간관계도 무척 원활하게 되었어요. 행복감을 스스로 느낄 수 있게 됐어요. 내 안에서 행복을 찾게 된거죠. 스트레스로 인해 무거웠던 몸도 정말 많이 가벼워지고 좋아졌어요. 마음을 수련하는 명상을 하면서 제게 주어진 결과는 기대이상이었습니다. 기대하는 마음과 조급한 마음이 혹시 있으시다면 그 마음도 명상하시면서 함께 버리다보면 객관적이고 지혜롭게 상황을 판단할 수 있게 되실 겁니다. 누구나가 하는 명상인만큼 쉽고 간단하지만 분명 스스로의 노력과 조금의 인내도 필요하더라구요. 어찌보면 세상 모든 일이 그런 것처럼요. 가장 좋은 방법은 내가 결정해서 하는 동안은 내 선택을 믿고, 상담을 하시면서 명상 방법대로 하시는 겁니다. 잘 되실거에요. 진심으로 응원합니다~~
저도 처음에 질문자님이랑 똑같았어요. 주위에서는 좋다고 하는데 효과도 잘 모르겠고, 시간낭비하는 것 같고ㅎㅎ ㅠ 그래도 반드시 좋아지는 순간이 와요. 진짜 제 주위 사람들 다 그랬어요. 저는 시작한지 6-10개월 뒤에나 효과를 봤던것 같아요. 과정으로 치면 7과정인데, 부진아라 과정 통과도 엄청 느렸었어요 ㅜㅜ
사실 마음수련 하는 중간중간에 친구들이 계속 너 얼굴 되게 좋아졌다고 하긴했었거든요. 근데 정작 저는 잘 못느끼다가 우연히 옛날 사진을 보는데 눈꼬리도 엄청 내려가있고 얼굴이 확 밝아진 걸 보고 확 느꼈던 것 같아요. 그만뒀으면 어쩔뻔했나 싶었음
마음수련 해본 사람들은 하나같이 얘기하는 게 진짜 끝까지 하는 사람이 승자에요. 힘들어도 존버하다보면 분명 효과를 보시는 때가 있을 거에요. 홧팅!
우리 뇌는 기존에 생각하던대로 살던대로 살고 싶어 한다죠
그런데 기존에 하던 생각들을 돌아보고 버리기를 하다보면 뇌가 온갖 수를 쓰더라고요
기존 거 그냥 갖고 살고싶어부터 시작해서 버리지 않으려고 노력을 노력을... ㅎㅎ
기존에 살던게 그리 나쁘지 않았는데라는 생각도 하게 되구요 ㅎㅎ
뇌의 특성을 잘 아시고 내가 기존에 살던 패턴대로 살지 않겠다고 좀 마음에 굳은 결심이 필요한 때입니다
그럴 때는 특히나 뇌에게 나의 이런 삶이 참 고맙고 행복하다고 일부러라도 알려 주셔야 될것 같더라고요
내가 더 늦기 전에 나의 삶을 스스로 생각 해 보고 내 안에서 답을 찾고 나만의 온전한 나의 인생을 살아간다는 거 얼마나 아름다운 이야기일까요?
세상 80억중에 한명인 아주 귀하고 유일한 나
나 답게 산다는 것 정말 설레는 일이 아닐 수 없습니다
나답게 살려면 나와 끊임없이 소통이 되어야 하더라고요
님 안에 정말 큰 우주가 있는데 살아오던대로 그냥 저냥 맞추고 살아간다면 인생의 끝에서 후회하지 않게 될까요?
좀 귀찮고 힘들더라도 나답게 살아가는 것
그것은 우리가 인생의 끝에 후회하지 않을 유일한 방법이 아닐까 싶습니다
명상 하기 전 사는 게 힘들다는 생각을 하던 소아 우울증이었덤 제가 요즘은 하루하루 내가 뭘 더 할 수 있는지 저 스스로를 발견하며 매일 한걸음씩 나아가고 또 그 속도도 나만의 속도를 찾으며 가고 있습니다 예전엔 제 인생이지만 제것 같지 않았는데 이제는 제 인생을 사는 맛이 납니다
님도 꼭 느끼실 수 있을 겁니다 그러려면 인내가 좀 필요하네요
지금 일어나는 생각이 좋아지고 있는 생각이라는 걸 잊지 마시고 꼭 스스로와 깊게 소통하시는 자아성찰의 계기가 되시길 간절히 바라봅니다
긴 글 읽어 주셔서 감사합니다
그래도 반드시 좋아지는 순간이 와요. 진짜 제 주위 사람들 다 그랬어요.
저는 시작한지 6-10개월 뒤에나 효과를 봤던것 같아요.
과정으로 치면 7과정인데, 부진아라 과정 통과도 엄청 느렸었어요 ㅜㅜ
사실 마음수련 하는 중간중간에 친구들이 계속 너 얼굴 되게 좋아졌다고 하긴했었거든요.
근데 정작 저는 잘 못느끼다가 우연히 옛날 사진을 보는데 눈꼬리도 엄청 내려가있고 얼굴이 확 밝아진 걸 보고 확 느꼈던 것 같아요.
그만뒀으면 어쩔뻔했나 싶었음
마음수련 해본 사람들은 하나같이 얘기하는 게 진짜 끝까지 하는 사람이 승자에요.
힘들어도 존버하다보면 분명 효과를 보시는 때가 있을 거에요. 홧팅!
운동을 하더라도 3주정도 지나고 근육이 나왔나 봐도 사실 별로 표시도
안나는 것처럼요
마음수련도 님께서 쓰신 드라마틱한 효과가 있으려면 그만큼의
빼기명상의 시간이 필요합니다
한달 안팎에 가장 많이 드는 생각중에 하나가
뭐가 변했나?
좋아졌나?
계속 확인하고픈 마음일거에요
운동한지 얼마 안됐을때 거울에 억지로
근육이 새겨지나 보는 모습과 비슷하겠네요
만약, 님께서 짧은 시간안에 마음수련으로 효과을 바라신다면
그만큼 열심히 온전히 집중해서 마음빼기 명상을 한다면
그만큼의 효과가 있게 됩니다
자기 안에 있는걸 버리는 거기에 이 공부만큼 정확하고
한만큼 결과가 있는 것도 없을거에요
시간을 들여 꾸준히 했다면 효과는 그대로 있겠구요
시간을 안들이고 형식적으로 했다면 한만큼만 결과가 있게되네요
속일수가 없는 마음수련 입니다
저는 마음수련 효과를 미래에 대한 걱정이 없어진게 가장 크네요
그리고 생활하면서 엄청 많았던 잡생각이 거의 줄어들었구요
예전엔, 무언가를 하고 후회되면 다른일이 손에 안잡히곤 했는데
지금은 금방 털어버리고 지금 필요한 일에 집중할 수 있게 되었어요
그냥 제 작은 행동부터 삶의 모습이 전반적으로 좋게 바뀌어가는게
마음수련한 시간이 지날수록 확인되어 집니다
먼저 체크해 보시면 좋을거에요
마음수련이 1년 정도의 과정인데
3주면
오실때 마음을 해결하기에
조금 빠른감이 있지 않나
말씀드리고 싶어요~
영어 학원으로 치면
말하기 듣기를 3주안에 결과를 보기에
이르듯이요~
지금 이렇게 생각을 하셔도
한 2~3개월 정도 지나면
아~주 잘했네^^
싶으실거에요~
아마 다른 걸 해도 드라마틱한 변화를 보기엔 어렵고요
최소 3개월 이상 해보시는 걸 추천드림다
저는 한 6개월 정도 하고 나서야, 와 내가 엄청 많이 변했구나를 느꼈어요
님도 아마 변화하고 있기는 한데, 마음에서 확 와닿으려고 하면, 3개월 이상은 해보셔야 해유
아주 지극히 정상이에요
우리 뇌는 기존에 생각하던대로 살던대로 살고 싶어 한다죠
그런데 기존에 하던 생각들을 돌아보고 버리기를 하다보면 뇌가 온갖 수를 쓰더라고요
기존 거 그냥 갖고 살고싶어부터 시작해서 버리지 않으려고 노력을 노력을... ㅎㅎ
기존에 살던게 그리 나쁘지 않았는데라는 생각도 하게 되구요 ㅎㅎ
뇌의 특성을 잘 아시고 내가 기존에 살던 패턴대로 살지 않겠다고 좀 마음에 굳은 결심이 필요한 때입니다
그럴 때는 특히나 뇌에게 나의 이런 삶이 참 고맙고 행복하다고 일부러라도 알려 주셔야 될것 같더라고요
내가 더 늦기 전에 나의 삶을 스스로 생각 해 보고 내 안에서 답을 찾고 나만의 온전한 나의 인생을 살아간다는 거 얼마나 아름다운 이야기일까요?
세상 80억중에 한명인 아주 귀하고 유일한 나
나 답게 산다는 것 정말 설레는 일이 아닐 수 없습니다
나답게 살려면 나와 끊임없이 소통이 되어야 하더라고요
님 안에 정말 큰 우주가 있는데 살아오던대로 그냥 저냥 맞추고 살아간다면 인생의 끝에서 후회하지 않게 될까요?
좀 귀찮고 힘들더라도 나답게 살아가는 것
그것은 우리가 인생의 끝에 후회하지 않을 유일한 방법이 아닐까 싶습니다
명상 하기 전 사는 게 힘들다는 생각을 하던 소아 우울증이었덤 제가 요즘은 하루하루 내가 뭘 더 할 수 있는지 저 스스로를 발견하며 매일 한걸음씩 나아가고 또 그 속도도 나만의 속도를 찾으며 가고 있습니다 예전엔 제 인생이지만 제것 같지 않았는데 이제는 제 인생을 사는 맛이 납니다
님도 꼭 느끼실 수 있을 겁니다 그러려면 인내가 좀 필요하네요
지금 일어나는 생각이 좋아지고 있는 생각이라는 걸 잊지 마시고 꼭 스스로와 깊게 소통하시는 자아성찰의 계기가 되시길 간절히 바라봅니다
긴 글 읽어 주셔서 감사합니다