마음수련 꿀팁

마음수련, 마음챙김 등 각각 다른 명상들의 차이점이 무엇일까요?

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4,573회
21-01-29 14:15

명상을 하고 싶은데 어떤 명상을 선택해야 할지 모르겠네요 ㅎㅎ

요즘 마음챙김, 마음수련 명상을 많이 들어본것 같은데 혹시 2개 명상의 차이점에 대해 알고 계신분?

다른 명상을 추천해주셔도됩니다

21-02-16 22:23

마음챙김 명상의 핵심은 내 마음이 지금 어떤지 인지하고, 그것이 고요해질때까지 그것을 바라보는 것입니다. 집중을 위해 숨(호흡) 같은것에 집중하기도 하지요.

반면에 마음수련 명상은 내 안에 쌓인 온갖 마음과 생각들을 퍼내서 버리는 것입니다.

저는 위 두 가지 명상 + 예전에 부처님이 하셨다는 위빠사나 명상을 다 해봤는데요, 위빠사나는 호흡에 좀더 집중하는 것이고 제 개인적인 경험으로는 오래 명상한 스님이나 수행자가 아니면 좀 따라하기 어렵다는 느낌을 받았습니다.

저는 제 개인적인 경험상 마음수련 명상 추천합니다. 일단 일반인도 금방 따라할 정도로 방법이 쉽구요(유치원생, 할머니, 할아버지도 할 수 있음), 꾸준히 열심히만 한다면 스스로 확인할 수 있을 정도로 효과가 빠르게 나타나고 달라지는게 느껴집니다.

이게 하다보면 마음이 후련하게 비워지는 재미가 있어요. 님도 명상의 참맛을 느껴보시길 바래요~

21-03-06 10:51

제가 다른 명상들은 잘 모르지만 아는 범위에서 이야기를 한다면..

위에 코코님도 말씀하셨지만...
일단 다른 명상들은 호흡이 잘되고 건강상태가 좋아지고 마음이 차분해지는 그런 부분들의 효과에 집중되어 있는 것 같습니다.

마음수련 명상은 머릿속에 있는 여러가지 생각들을 버리는 방법이 있고 방법대로 그것들을 버리는 것에 집중되어 있다고 할 수 있어요

즉 머리 속의 생각들이 정리하고 가라앉히는 것이 아니고 뺴기하고 버리는 것이 큰 차이점이라고 할 수 있어요

이런 마음들을 버리고 없어지면 건강이 개선되고 스트레스의 원인이 제거되는 것은 자연스럽게 따라오는 결과가 되겠죠?.

쾌변한 느낌이라고 할까요? !!ㅎㅎ암튼 결정은 님의 선택

23-08-12 22:46

https://www.youtube.com/watch?v=Hkvb5xr8kRo

위에 영상을 보시면

마음수련 (마음을 버리는 명상, 빼기명상)과 호흡명상, 사물명상, 걷기명상이 짧은 영상에

간단한 설명내용이 들어가 있습니다.

아래에 마음챙김에 대한 자세한 내용은 명상위키 내용을 첨부해드릴게요.
( https://meditationwiki.net/wiki/%EB%A7%88%EC%9D%8C%EC%B1%99%EA%B9%80 )

간단한 내용은 위에 분이 설명하셔서 마음챙김에 대한 명상위키 내용은 전반적인 내용을

적어놓은 것이네요

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