일단 저는 명상이 집중력에 도움이 많이 되었어요!예전에는 생각이 넘쳐서 집중력이 정말 짧았었거든요 ㅎㅎ저 같은 경우는 생각이 많은 게 싫지는 않았지만제가 컨트롤하지 못해서 불편함을 자주 느꼈던 것 같아요.이 밖에도 여러 개인적인 이유로 명상에 대한 관심이 생기기 시작했고나름대로 이것 저것 알아보고 비교한 끝에 마음수련 명상을 해보게 되었어요. 명상을 하면서 스스로를 깊이 있게 돌아보게 되었고,그동안 저도 모르게 누적되어 있던 마음들을 비웠어요.그랬더니 자연스럽게 불필요한 생각들이 줄어들었고머릿속의 다양한 생각을 정리하는 힘도 덩달아 길러져서수많은 생각 속에 묻혀 있던 저의 집중력을 되찾을 수 있었어요.그래서 이제는 집중력에 대한 고민이나 걱정이 1도 없답니다~ 집중력만을 키우기 위해서 명상을 시작했던 건 아니지만결과적으로는 도움이 많이 되었더라구요 ㅎㅎ철인왕후님과 같은 고민을 해봤고 마음수련 유경험자로써명상을 한번 시작해보시는 걸 추천드리고 싶네요!아마 직접 경험을 해보시면 얼마나 도움이 되는지를 스스로 아실 수 있을 거에요 ㅎㅎ(백문이 불여일견이라는 말이 있잖아요 ο(=•ω＜=)ρ⌒☆) 제 답변이 고민 해결에 도움이 되었으면 좋겠네요!! 하루 빨리 생각의 늪에서 빠져나와 집중력을 되찾을 수 있길 바라요~그럼 전 이만 (｡･∀･)ﾉﾞ
집중력에 도움 완전됩니다.승진시험과 자격증시험에서 완전 효과 봤습니다.일단 매일 생각들을 많이 버리니까 잡생각 자체가 현저히 줄어들고공부하다가 생각나는 것들도 바로바로 해결해버리니까집중을 방해하는 내부적인 것들은 많이 없어집니다.
위에 라이트님이 답변해주신것 처럼 명상을 통해 집중에 방해되는 요소들을 제거하면 집중력 향상에 도움이 됩니다.예를 들어 미래에 대한 고민이나 생각들이 많아서 집중이 안된다면, 일어나지도 않는 미래에 대한 걱정하는 마음과 그 원인까지 찾아서 버리면 집중력에 도움이 되겠죠?어떻게 버리냐구요?ㅎㅎㅎ마음수련 명상을 하시면 방법을 알려드립니다.
집중을 방해하는 요인이 내안에 있는 가짜마음 때문인데요.요 가짜마음으로 인해서 잡생각도 생기고 한가지 해야할 일을 지속적으로 못하게 되네요.마음수련 명상으로 가짜마음을 버리게 되면 자연스레 집중에 시간이 점점 커지는것을 경험하실 거에요~
예전에는 생각이 넘쳐서 집중력이 정말 짧았었거든요 ㅎㅎ
저 같은 경우는 생각이 많은 게 싫지는 않았지만
제가 컨트롤하지 못해서 불편함을 자주 느꼈던 것 같아요.
이 밖에도 여러 개인적인 이유로 명상에 대한 관심이 생기기 시작했고
나름대로 이것 저것 알아보고 비교한 끝에 마음수련 명상을 해보게 되었어요.
명상을 하면서 스스로를 깊이 있게 돌아보게 되었고,
그동안 저도 모르게 누적되어 있던 마음들을 비웠어요.
그랬더니 자연스럽게 불필요한 생각들이 줄어들었고
머릿속의 다양한 생각을 정리하는 힘도 덩달아 길러져서
수많은 생각 속에 묻혀 있던 저의 집중력을 되찾을 수 있었어요.
그래서 이제는 집중력에 대한 고민이나 걱정이 1도 없답니다~
집중력만을 키우기 위해서 명상을 시작했던 건 아니지만
결과적으로는 도움이 많이 되었더라구요 ㅎㅎ
철인왕후님과 같은 고민을 해봤고 마음수련 유경험자로써
명상을 한번 시작해보시는 걸 추천드리고 싶네요!
아마 직접 경험을 해보시면 얼마나 도움이 되는지를 스스로 아실 수 있을 거에요 ㅎㅎ
(백문이 불여일견이라는 말이 있잖아요 ο(=•ω＜=)ρ⌒☆)
제 답변이 고민 해결에 도움이 되었으면 좋겠네요!!
하루 빨리 생각의 늪에서 빠져나와 집중력을 되찾을 수 있길 바라요~
그럼 전 이만 (｡･∀･)ﾉﾞ
승진시험과 자격증시험에서 완전 효과 봤습니다.
일단 매일 생각들을 많이 버리니까 잡생각 자체가 현저히 줄어들고
공부하다가 생각나는 것들도 바로바로 해결해버리니까
집중을 방해하는 내부적인 것들은 많이 없어집니다.
예를 들어 미래에 대한 고민이나 생각들이 많아서 집중이 안된다면, 일어나지도 않는 미래에 대한 걱정하는 마음과
그 원인까지 찾아서 버리면 집중력에 도움이 되겠죠?
어떻게 버리냐구요?ㅎㅎㅎ마음수련 명상을 하시면 방법을 알려드립니다.
요 가짜마음으로 인해서 잡생각도 생기고 한가지 해야할 일을 지속적으로
못하게 되네요.
마음수련 명상으로 가짜마음을 버리게 되면 자연스레 집중에 시간이 점점 커지는
것을 경험하실 거에요~