그게 바로 저인 것 같네요 ㅎㅎ 저도 오랫동안 후회가 되었던 일이 있었어요. 글쓴이님이랑 똑같은 조언도 받았었고 당연히 별 도움이 안되었구요. (아무도 신경을 안 쓴다고 하는데, 지금 제가 엄청 신경쓰이는 게 포인트인데 말이죠.) 추가로 시간이 약이라는 말도 들었는데 얼마나 걸릴 지도 모르고 약이 너무 써서 포기했어요 ㅋ 이제 제가 해본 것중에 가장 효과적이었던 방법을 알려드릴 건데 그 전에 확인해볼 것이 있어요. 스스로 어떻게 해서든 그 생각에서 벗어나려는 마음이 있는지를 한번 체크해보세요. '무슨 소리야, 당연히 있지' 라고 생각하실 수도 있는데 그럴 때, 또 다시 자신에게 물어보세요. 정말로 어떻게 해서든 그 생각들을 멈추고 싶은지를요. 이런 말씀을 드리는 이유는 저를 포함해서 대부분 벗어나고 싶다고 하지만 막상 그걸 위해서 다른 노력을 해야할 때, 포기하려고 하는 경우가 있거든요. 예를 들면 우리가 살빼고 싶은 마음은 굴뚝 같지만 막상 꾸준히 운동을 하기는 어려운 것처럼요. 그렇게 되면 아무리 효과가 있는 방법이라도 지속적으로 하지 못해서 결국엔 해봤다는 마음만 남고 끝나버리더라구요. 자, 그럼 진짜 꾸준히 노력할 마음을 확인했다면 이제 알려드릴게요! 바로 명상이에요. 이건 단순히 생각 위에 또 다른 생각들로 덮는 것이 아니라 진짜로 후회를 포함한 머릿속의 수많은 생각들을 정리하고 버릴 수 있거든요. (제가 직접 해봤기 때문에 확신있게 얘기할 수 있어요) 하지만 위에서 말씀드렸던 것처럼 인내심을 가지고 지속하는 것이 포인트에요. 아마 하다보면 지루한 순간이 올 수도 있고, 사람에 따라서 약간 힘들 수도 있어요. 그렇지만 꾸준히만 한다면 분명히 결실을 맺을 수 있으니까 걱정 마세요! 저의 답변이 얼마나 도움이 되었을 지는 모르겠지만 이제 후회에서 꼭 벗어나실 수 있었으면 좋겠어요 :)
공감이 많이 가는 고민이네요ㅡㅜ 이미 엎질러진 물인 걸 알아도 계속 생각하면서 후회하고, 괴로워하고... 주변에서 괜찮다고 해도 내가 나를 힘들게 하는... 어떻게 보면 아이러니한 마음이 아닐까 싶습니다.
제가 후회되는 일이 있을 때 자주 써먹는(?) 방법이 있는데요. 후회되는 부분에 집중하는 것이 아니라 만족스럽고, 스스로 괜찮다고 생각되는 것에 집중하는 거에요. 범죄같은 거를 저질렀다면, 후회하고 반성하는 게 맞다고 생각하는데, 그런 일이 아니라 주변에서 괜찮다고 할만한 일이라면, 분명히 내가 잘한 것이나 노력한 것이 있을 거라고 생각합니다. 어떤 생각이든 하면 할 수록 그 생각은 강해지니까, 후회되는 일에 집중하는 것이 아니라 내가 최선을 다하고 잘한 일에 집중을 하는 거죠. 저는 그렇면 후회되던 일도 그렇게 후회할 일이 아니라는 생각이 들고, 다음엔 후회하지 않도록 열심히 더 노력해야겠다고 마음가짐이 바뀌는 것 같아요. 글쓴이 님의 상황을 정확히 모르지만, 도움이 되셨으면 좋겠네요 :) 화이팅!
저도 오랫동안 후회가 되었던 일이 있었어요.
글쓴이님이랑 똑같은 조언도 받았었고 당연히 별 도움이 안되었구요.
(아무도 신경을 안 쓴다고 하는데, 지금 제가 엄청 신경쓰이는 게 포인트인데 말이죠.)
추가로 시간이 약이라는 말도 들었는데 얼마나 걸릴 지도 모르고 약이 너무 써서 포기했어요 ㅋ
이제 제가 해본 것중에 가장 효과적이었던 방법을 알려드릴 건데 그 전에 확인해볼 것이 있어요.
스스로 어떻게 해서든 그 생각에서 벗어나려는 마음이 있는지를 한번 체크해보세요.
'무슨 소리야, 당연히 있지' 라고 생각하실 수도 있는데 그럴 때, 또 다시 자신에게 물어보세요.
정말로 어떻게 해서든 그 생각들을 멈추고 싶은지를요.
이런 말씀을 드리는 이유는 저를 포함해서 대부분 벗어나고 싶다고 하지만
막상 그걸 위해서 다른 노력을 해야할 때, 포기하려고 하는 경우가 있거든요.
예를 들면 우리가 살빼고 싶은 마음은 굴뚝 같지만 막상 꾸준히 운동을 하기는 어려운 것처럼요.
그렇게 되면 아무리 효과가 있는 방법이라도 지속적으로 하지 못해서
결국엔 해봤다는 마음만 남고 끝나버리더라구요.
자, 그럼 진짜 꾸준히 노력할 마음을 확인했다면 이제 알려드릴게요!
바로 명상이에요.
이건 단순히 생각 위에 또 다른 생각들로 덮는 것이 아니라
진짜로 후회를 포함한 머릿속의 수많은 생각들을 정리하고 버릴 수 있거든요.
(제가 직접 해봤기 때문에 확신있게 얘기할 수 있어요)
하지만 위에서 말씀드렸던 것처럼 인내심을 가지고 지속하는 것이 포인트에요.
아마 하다보면 지루한 순간이 올 수도 있고, 사람에 따라서 약간 힘들 수도 있어요.
그렇지만 꾸준히만 한다면 분명히 결실을 맺을 수 있으니까 걱정 마세요!
저의 답변이 얼마나 도움이 되었을 지는 모르겠지만
이제 후회에서 꼭 벗어나실 수 있었으면 좋겠어요 :)
이미 엎질러진 물인 걸 알아도 계속 생각하면서 후회하고, 괴로워하고... 주변에서 괜찮다고 해도 내가 나를 힘들게 하는... 어떻게 보면 아이러니한 마음이 아닐까 싶습니다.
제가 후회되는 일이 있을 때 자주 써먹는(?) 방법이 있는데요.
후회되는 부분에 집중하는 것이 아니라 만족스럽고, 스스로 괜찮다고 생각되는 것에 집중하는 거에요.
범죄같은 거를 저질렀다면, 후회하고 반성하는 게 맞다고 생각하는데, 그런 일이 아니라 주변에서 괜찮다고 할만한 일이라면, 분명히 내가 잘한 것이나 노력한 것이 있을 거라고 생각합니다.
어떤 생각이든 하면 할 수록 그 생각은 강해지니까, 후회되는 일에 집중하는 것이 아니라 내가 최선을 다하고 잘한 일에 집중을 하는 거죠.
저는 그렇면 후회되던 일도 그렇게 후회할 일이 아니라는 생각이 들고, 다음엔 후회하지 않도록 열심히 더 노력해야겠다고 마음가짐이 바뀌는 것 같아요.
글쓴이 님의 상황을 정확히 모르지만, 도움이 되셨으면 좋겠네요 :) 화이팅!
그리고 후회된다는 생각을 계속 하는것 보다 왜 후회하는지 한번 곰곰히 생각해보셔서
그 원인을 찾아서 해결해보는것도 방법일듯 합니다.!!
내가 가진 기억이 실제(real) 이 아니라는 ㅎㅎ그런 내용이라 과거의 생각속에서 벗어나는데 도움이 됩니다.
https://www.youtube.com/watch?v=bCI7lCUAWkY
인생을 살면서 많은 이가 후회를 하고 산다.
자기의 삶이 더 향상될 수 있었던 것을 지나고 나서야 후회하고
또 어떤 사람과의 관계에서 잘못된 것과 잘못한 것을 후회하기도 한다.
이 후회는 지나간 하나의 헛된 꿈과 같기에 이것을 없애려면 그 요인인 사연을 없애면 된다.
자기의 산 삶 일체의 기억된 생각을 없애면 후회가 없어진다.
- 하나님 부처님 알라를 만나는 방법 중에서 -
후회 속에 더이상 머물지 않아도 되는 방법이 있습니다.
방법이 없다면 벗어날 수 없겠지만
이제는 마음수련 명상으로 후회를 있게 한 사연을 없애버리면
정말로 후회가 없어지고, 그 생각 속에서 벗어나게 되네요