마음수련 명상 꿀팁 이런 사이트가 있었네요 ㅋㅋㅋㅋ지난주 부터 마음수련을 시작했어요.월래 뭔가를 시작하면 갖추고 시작하는 스타일인데,아로마 촛불, 방석, 등 명상에 집중되는 아이템이 있을까요?
1. 푹신한 방석(오래 앉자 있으면 엉덩이가 아픔)2. 등받이 좌식의자(집에서 오래 명상을 한다면 유용한 소장품)3. 아로마 디퓨져(필수템은 아니지만 명상중 이완에 도움이 되고 가끔 애용하고 있음)4. 물통(명상 중 물통이 곁에 있으면 명상 중에 일어나지 않아도 되고 졸리거나 멍할때 물 한모금이 도움될때가 있음)5. 무릎담요(겨울철에 유용함)저는 요정도 ! ㅁ
편한 옷차림엉덩이가 아프지 않는 방석등받이 의자뭔가 더 많으면 오히려 집중에 방해가 되는거 같더라구요특히 핸드폰은 명상을 하는 동안 다른 곳에 두는게 좋았어요그리고 환기가 중요했어요. 환기 안되는 곳에서 하면 졸리기 쉬워요.
2. 등받이 좌식의자(집에서 오래 명상을 한다면 유용한 소장품)
3. 아로마 디퓨져(필수템은 아니지만 명상중 이완에 도움이 되고 가끔 애용하고 있음)
4. 물통(명상 중 물통이 곁에 있으면 명상 중에 일어나지 않아도 되고 졸리거나 멍할때 물 한모금이 도움될때가 있음)
5. 무릎담요(겨울철에 유용함)
저는 요정도 ! ㅁ
그 밖에 다른 건 해보시면서 준비하셔도 좋을 듯 ㅎㅎ
엉덩이가 아프지 않는 방석
등받이 의자
뭔가 더 많으면 오히려 집중에 방해가 되는거 같더라구요
특히 핸드폰은 명상을 하는 동안 다른 곳에 두는게 좋았어요
그리고 환기가 중요했어요. 환기 안되는 곳에서 하면 졸리기 쉬워요.