비슷한 답변에 대한 팁이 있어서 링크 올려드려욤 !https://meditationgoodtip.com/board/%EB%A7%88%EC%9D%8C%EC%88%98%EB%A0%A8-%EB%A6%AC%EB%B7%B0명상 할때 잠이 오는 이유에 대해서...본인의 의지와 마음가짐 여부가 관련이 있지 않을까요? 얼마나 내가 가진 마음들을 절실하게 버리고 싶은지...ㅎ공부도 하기 싫으면 잠이 오듯이 그런 거 아닐까요?ㅎㅎ너무 원론적인 답변을 드려서 죄송 ㅎ
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저도 비슷한 경험이 있어서 적어봄니다.명상을 하면 우선은 마음이 편안해 지니깐 졸음이 오기도 해요~때로는 잠들기 위해서 명상을 할 때도 있었구요..ㅎ가만히 보면은 명상을 할때 마음가짐이 젤 중요한듯해요~내가 버릴려는 마음의 의지가 있는지를 점검해 보시면 도움이 되실거에요도움이 되셨기를 바래요~
저는 처음에 명상할때 많이 졸렸어요. 그래서 여러가지로 시도해봐도 잘 해결이 안되는것 같았습니다. 그래도 매일 명상을 했어요. 서너달 되고 부터 졸음이 많이 줄었어요.저는 어린시절부터 어려운 상황을 피하고 싶으면 잠이나 졸음으로 몽롱항 상태로 피하곤 했었다는 것이 돌아봐지고 버려진다음이지요.제 마음에 담긴것들이 명상하면서 다 떠오르게되는게 그 과정이었던것 같아요.사람마다 먹어놓은 마음이 다르지만, 명상 방법대로 하다보면 어떻게든 돌아봐지고 버려지더라구요.졸지 않으려 해도 졸렵다는 것은 나도모르는 내 마음이 있어서이고, 계속 방법대로 하려다보면 졸음도 의지대로 되는 때가 오실거여요.홧팅입니다
졸음이 와도 이겨내려고 하는 마음이 참 좋으시네요~대부분 졸음에 맡겨버리는 경우가 많거든요ㅎㅎ명상이 아무래도 정적이다 보니 졸리기 쉬워요많이 졸립다면 지금 졸린게 몸이 피곤해서 졸린건지아니면 마음의 의지가 약해서 졸린건지 볼 필요가 있네요몸이 피곤해서 졸립다면 잠을 자거나 휴식을 취한 후에 명상을 하면 좋습니다그리고 명상하는 곳이 환기가 잘 안 된다면 창문을 열고 환기를 해주세요공기가 부족하고 순환이 안되면 명상하는데 좋지 않아요빼기명상은 어떤 자세에서도 할 수 있어서, 서서 하거나 잠시 걸으면서 명상을 하면졸음을 이겨내는데 도움이 되네요
저도 명상하면서 엄청 졸았어요 ㅎㅎㅎ 하시는 분들은 모두가 겪는 자연스러운 과정이라고 여겨져요 특히 명상 초반에는 왜 이렇게 졸지? 졸은 시간만큼 명상 못했내 하면서 속상했는데 그런 시간이 있으면 또 집중해서 열심히 하는 시간도 있더라구요 다만,, 사람마다 차이는 있는데 졸음이 올 때 마다 어떤 마음때문에 그런지 한번 돌아보면 좋아요 빼기 하기 싫거나, 마주하기 싫은 마음에서 잠이 더 오는 경우도 있거든요 잘 돌아보시고~ 정말 피곤해서 그런 거라면 명상 전에 좀 주무시고 명상을 하시는 것도 추천드려요
https://meditationgoodtip.com/board/%EB%A7%88%EC%9D%8C%EC%88%98%EB%A0%A8-%EB%A6%AC%EB%B7%B0
명상 할때 잠이 오는 이유에 대해서...
본인의 의지와 마음가짐 여부가 관련이 있지 않을까요?
얼마나 내가 가진 마음들을 절실하게 버리고 싶은지...ㅎ
공부도 하기 싫으면 잠이 오듯이 그런 거 아닐까요?ㅎㅎ
너무 원론적인 답변을 드려서 죄송 ㅎ
https://meditationgoodtip.com/board/%EB%A7%88%EC%9D%8C%EC%88%98%EB%A0%A8-%EB%A6%AC%EB%B7%B0
명상 할때 잠이 오는 이유에 대해서...
본인의 의지와 마음가짐 여부가 관련이 있지 않을까요?
얼마나 절실하게 버리고 싶은지..명상을 하고 싶은지..
공부도 하기 싫으면 잠이 오듯이 그런 거 아닐까요?
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명상 할때 잠이 오는 이유에 대해서...
본인의 의지와 마음가짐 여부가 관련이 있지 않을까요?
얼마나 절실하게 버리고 싶은지..명상을 하고 싶은지..
공부도 하기 싫으면 잠이 오듯이 그런 거 아닐까요?
너무 졸릴 때는 떠오르는 마음들을 적으면서 해요~
명상을 하면 우선은 마음이 편안해 지니깐 졸음이 오기도 해요~
때로는 잠들기 위해서 명상을 할 때도 있었구요..ㅎ
가만히 보면은 명상을 할때 마음가짐이 젤 중요한듯해요~
내가 버릴려는 마음의 의지가 있는지를 점검해 보시면 도움이 되실거에요
도움이 되셨기를 바래요~
저는 어린시절부터 어려운 상황을 피하고 싶으면 잠이나 졸음으로 몽롱항 상태로 피하곤 했었다는 것이 돌아봐지고 버려진다음이지요.
제 마음에 담긴것들이 명상하면서 다 떠오르게되는게 그 과정이었던것 같아요.
사람마다 먹어놓은 마음이 다르지만, 명상 방법대로 하다보면 어떻게든 돌아봐지고 버려지더라구요.
졸지 않으려 해도 졸렵다는 것은 나도모르는 내 마음이 있어서이고, 계속 방법대로 하려다보면 졸음도 의지대로 되는 때가 오실거여요.
홧팅입니다
대부분 졸음에 맡겨버리는 경우가 많거든요ㅎㅎ
명상이 아무래도 정적이다 보니 졸리기 쉬워요
많이 졸립다면 지금 졸린게 몸이 피곤해서 졸린건지
아니면 마음의 의지가 약해서 졸린건지 볼 필요가 있네요
몸이 피곤해서 졸립다면 잠을 자거나 휴식을 취한 후에 명상을 하면 좋습니다
그리고 명상하는 곳이 환기가 잘 안 된다면 창문을 열고 환기를 해주세요
공기가 부족하고 순환이 안되면 명상하는데 좋지 않아요
빼기명상은 어떤 자세에서도 할 수 있어서, 서서 하거나 잠시 걸으면서 명상을 하면
졸음을 이겨내는데 도움이 되네요
하시는 분들은 모두가 겪는 자연스러운 과정이라고 여겨져요
특히 명상 초반에는 왜 이렇게 졸지? 졸은 시간만큼 명상 못했내 하면서 속상했는데
그런 시간이 있으면 또 집중해서 열심히 하는 시간도 있더라구요
다만,, 사람마다 차이는 있는데
졸음이 올 때 마다 어떤 마음때문에 그런지 한번 돌아보면 좋아요
빼기 하기 싫거나, 마주하기 싫은 마음에서 잠이 더 오는 경우도 있거든요
잘 돌아보시고~
정말 피곤해서 그런 거라면 명상 전에 좀 주무시고 명상을 하시는 것도 추천드려요