안녕하세요~^-^ 오래만에 여기에 와서 이 질문을 이제야 보게 되었네요~~너무 늦었지만 답변을 달아봅니다 ㅎㅎ
1) 가부좌로 앉아서 음악을 들으면서 하는 것도 있고 싱잉볼인가 하는 소리를 들으면서 하는것도 있는것 같은데..명상음악을 들으면서 하는건지? ===> 음악을 듣거나 어떤 특정 주파수대역의 음을 듣지는 않습니다. 조용한 가운데 내 마음을 돌아보고 돌아본 마음을 버리는 명상입니다.
2) 복장을 갈아입고 해야 하는건지? ===> 정해진 복장은 없습니다. 본인이 편한 복장으로 하시면 됩니다.
3) 여러 명이 같이 하는건지? ===> 코로나 시기 이전에는 여러 명이 한 명상실에서 같이 하기도 했어요. 그런데 지금은 무조건 1인 1실입니다. 온라인 명상을 할 때는 여러명이 접속해서 같이 하기도 하죠. 명상을 처음 시작하시는 분들은 보통 혼자서 많이 하시게 됩니다. 안내자가 명상방법을 하나 하나 개인코칭을 해 드리기 때문이죠. 혼자서 할지 여러명이서 함께 할지는 본인이 선택하셔서 하시면 됩니다.
4) 특별한 자세나 행동들이 필요한 건지? ===> 그런 것은 없습니다. 오로지 나의 내면에 집중을 합니다. 보통은 양반다리로 많이들 하시죠.
일단 위 질문에 답변을 달았네요~ 마음수련 명상은 처음부터 끝까지 자기의 마음을 돌아보는 과정입니다. 편안하게 눈을 감고 차분히 내 마음을 돌아보죠. 그리고 돌아본 마음을 내면에서 비워내고 없애어 갑니다.
안녕하세요 마음수련 방법이 궁금하시군요
처음에 하실 때 어느정도 마음에 와 닿아야 우리가 하게 되니까요
별로 설명이 많지 않아서 여기저기 찾느라 힘드시진 않았나 모르겠네요
님께서 궁금하신 걸 설명을 함 잘 드려 보도록 하겠습니다
마음을 활짝 열고 읽어봐 주세요
우선 마음수련 명상 방법은 따로 싱잉볼이나 자세가 있지 않습니다
마음수련 명상은 우리의 마음이 어떻게 만들어지는지 그리고 무엇 때문에 마음에 끄달리는지 마음 컨트롤하기가 왜 힘이 든지 모든 이치가 다 설명되는 마음의 원리를 알려드립니다
그리고 그 마음이 어떻게 우리 마음에 저장되어 있는지 과학적으로 설명 드리고 나 스스로 마음을 컨트롤 할 수 있을 정도의 내면의 힘을 키우기 위해 마음을 빼서 버리는 명상 방법을 알려드립니다
명상 방법에서도 업이라고 하는 카르마를 버리는 방법, dna에 타고 난 조상들로 부터 받은 습을 버리는 방법, 우리 몸에 나도 모르게 베어 있는 몸에 있는 습관적 행동들 무의식적으로 나타나는 현상들 등등 예전부터 가지고 있는 몸에 묶여 있는 관념관습등들을 버리는 방법이 있습니다
길지만 그 어느 하나도 빼 놓을 수 없는 것이기에 설명을 좀 드려 보았습니다
요즘은 챗gpt가 우리가 어떻게 하면 행복한지 실행을 잘하려면 어떻게 해야하는지 자존감을 높이려면 어떻게 해야하는지 등등 다 알려주는 시대이죠
그렇지만 나 스스로가 안된다면 그것이 무슨 소용이 있겠어요
마음수련은 내가 자존감이 높아지는 방법을 스스로 명상하면서 깨닫고 스스로 나의 행동을 변화시키고 나를 바꾸는 명상방법입니다
그렇게 명상을 하다 보면 이 몸만이 내가 아님을 스스로 알게 되고 우리는 영원히 살기 위해 태어났다는 것도 알게 된답니다
그리고 영원히 사는 방법도 알게 되고 그렇게 사는 명상방법입니다
1과정부터 과정이 아주 정확하고 과학적이며 체계적이어서 1과정만 확인해도 너무나 큰 기쁨과 깨달음을 얻으십니다
설명이 도움이 되셨길 바라며 꼭 끝까지 하셔서 진정한 행복한 인생을 살게 되시길 바랍니다
넘 길어서 지루하시지 않으셨을지요
긴 글 읽어 주셔서 감사합니다^^
1) 가부좌로 앉아서 음악을 들으면서 하는 것도 있고 싱잉볼인가 하는 소리를 들으면서 하는것도 있는것 같은데..명상음악을 들으면서 하는건지?
===> 음악을 듣거나 어떤 특정 주파수대역의 음을 듣지는 않습니다. 조용한 가운데 내 마음을 돌아보고 돌아본 마음을 버리는 명상입니다.
2) 복장을 갈아입고 해야 하는건지?
===> 정해진 복장은 없습니다. 본인이 편한 복장으로 하시면 됩니다.
3) 여러 명이 같이 하는건지?
===> 코로나 시기 이전에는 여러 명이 한 명상실에서 같이 하기도 했어요. 그런데 지금은 무조건 1인 1실입니다. 온라인 명상을 할 때는 여러명이 접속해서 같이 하기도 하죠. 명상을 처음 시작하시는 분들은 보통 혼자서 많이 하시게 됩니다. 안내자가 명상방법을 하나 하나 개인코칭을 해 드리기 때문이죠. 혼자서 할지 여러명이서 함께 할지는 본인이 선택하셔서 하시면 됩니다.
4) 특별한 자세나 행동들이 필요한 건지?
===> 그런 것은 없습니다. 오로지 나의 내면에 집중을 합니다. 보통은 양반다리로 많이들 하시죠.
일단 위 질문에 답변을 달았네요~
마음수련 명상은 처음부터 끝까지 자기의 마음을 돌아보는 과정입니다.
편안하게 눈을 감고 차분히 내 마음을 돌아보죠.
그리고 돌아본 마음을 내면에서 비워내고 없애어 갑니다.
감사합니다~
음악을 듣거나 또는 싱잉볼은 외부변화에 집중을 하는 명상 같네요
마음수련 명상은 명상음악을 따로 듣지는 않습니다
내 안에 있는 수많은 가짜마음을 버리는 거라서 음악을 듣는게 오히려
도움이 되지 않게 됩니다
복장은 완전 자유복장이에요
센터에 가서 할때나, 줌으로 명상 할때나 모두 스스로 편한 옷을 입고 하네요.
코로나 전에는 같이 명상을 할때도 있고, 개인적으로 할때가 있었는데
지금은 센터 명상일 경우는 다른 명상하는 분과 겹치지 않게 1:1 예약 명상을 하고 있어요
줌명상은 여러명이 하기도 하구요. 개인별로 하기로 하네요
줌에서 여러명이 같이 하다보면 명상 분위기가 좋아서 명상이 더 잘 되기도 합니다.
자세는 명상에 집중하기 좋은 편한 자세로 하면 좋습니다
그런데, 너무 편한 자세는 졸릴 수 있다는 점도 있겠네요.
처음에 하실 때 어느정도 마음에 와 닿아야 우리가 하게 되니까요
별로 설명이 많지 않아서 여기저기 찾느라 힘드시진 않았나 모르겠네요
님께서 궁금하신 걸 설명을 함 잘 드려 보도록 하겠습니다
마음을 활짝 열고 읽어봐 주세요
우선 마음수련 명상 방법은 따로 싱잉볼이나 자세가 있지 않습니다
마음수련 명상은 우리의 마음이 어떻게 만들어지는지 그리고 무엇 때문에 마음에 끄달리는지 마음 컨트롤하기가 왜 힘이 든지 모든 이치가 다 설명되는 마음의 원리를 알려드립니다
그리고 그 마음이 어떻게 우리 마음에 저장되어 있는지 과학적으로 설명 드리고 나 스스로 마음을 컨트롤 할 수 있을 정도의 내면의 힘을 키우기 위해 마음을 빼서 버리는 명상 방법을 알려드립니다
명상 방법에서도 업이라고 하는 카르마를 버리는 방법, dna에 타고 난 조상들로 부터 받은 습을 버리는 방법, 우리 몸에 나도 모르게 베어 있는 몸에 있는 습관적 행동들 무의식적으로 나타나는 현상들 등등 예전부터 가지고 있는 몸에 묶여 있는 관념관습등들을 버리는 방법이 있습니다
길지만 그 어느 하나도 빼 놓을 수 없는 것이기에 설명을 좀 드려 보았습니다
요즘은 챗gpt가 우리가 어떻게 하면 행복한지 실행을 잘하려면 어떻게 해야하는지 자존감을 높이려면 어떻게 해야하는지 등등 다 알려주는 시대이죠
그렇지만 나 스스로가 안된다면 그것이 무슨 소용이 있겠어요
마음수련은 내가 자존감이 높아지는 방법을 스스로 명상하면서 깨닫고 스스로 나의 행동을 변화시키고 나를 바꾸는 명상방법입니다
그렇게 명상을 하다 보면 이 몸만이 내가 아님을 스스로 알게 되고 우리는 영원히 살기 위해 태어났다는 것도 알게 된답니다
그리고 영원히 사는 방법도 알게 되고 그렇게 사는 명상방법입니다
1과정부터 과정이 아주 정확하고 과학적이며 체계적이어서 1과정만 확인해도 너무나 큰 기쁨과 깨달음을 얻으십니다
설명이 도움이 되셨길 바라며 꼭 끝까지 하셔서 진정한 행복한 인생을 살게 되시길 바랍니다
넘 길어서 지루하시지 않으셨을지요
긴 글 읽어 주셔서 감사합니다^^