마음수련 꿀팁
대인기피증으로 너무 힘들어요 마음수련이 도움이 될까요
인터넷에 찾아보다가 마음수련이라는걸 알게되었는데...
후기글 보니까 성격이 밝아졌다는그런게 있더라구요.
또 제 주변에 아는 친구가 명상캠프 같은 곳을 간다고 했는데
원래도 성격이 순둥순둥한 애라서 굳이 왜 그런 곳에 가나 싶었는데..
다녀와서 보니깐 엄청난 변화는 없지만 뭔가 얼굴에 편안함? 여유 뭔가 다른게 느껴지더라구요.
명상하면 월래 그렇게 되는건가요?
저 같은 경우에는 성격이 밝아지려면 기간이 얼마나 걸릴까요?
마음수련은 여러 단계가 있는데 몇단계까지 해야 효과가 있을까요?
알려주세요 ㅠ
저는 공황장애가 약간 있었는데, 언제인지는 정확히 모르지만 언제부턴가 정신차려보니까 공황장애 증상이 없어져있더라고요
저는 짧은 기간에 드라마틱한 변화가 있었던 건 아니고, 서서히 변해갔던 것 같습니다.
문득 정신차려보면 편안하고 고요한 저를 발견하게 됬달까요 허허
글쓴이님께는 단 기간에 변할 수 있다고 말씀드리긴 어렵지만, 명상을 하다보면 무조건 변할 수 있다고 말씀드릴 수 있을 것 같습니다 :)
제 이야기 해드릴테니 참고하셔요.
저는 우선은 접근 방식을 약간 다르게 했어요.
쓰니께서 질문하셨듯이 효과가 얼마나 빨리나는가도 엄청 중요한 부분이기도하지만,
내가 왜 사람들을 힘들어하는가?에 대해 알아야겠다는 부분에 더 중점을 두었던 것 같아요.
저에게 얼마나 오래해야하는지, 대인기피증이 사라지는지 등은 부차적인 문제였어요.
마음수련을 통해서 그 원인을 찾았고, 1년이라는 시간이 걸렸지만, 두번다시 대인기피증은 일어나지않았어요.
내가 왜 그럴수밖에 없었는지 너무 명확하게 알게되었거든요.
쓰니님도 분명 달라지실 수 있을꺼예요.
마음의 여유와 편안함이 생긴걸 캐치하셨내요~
명상을 하면 마음을 돌아보고 버리니까
마음이 바뀌는 걸 스스로 알게 되요
다만 사람에 따라 변화의 속도에는 차이가 있어서
기간이 얼마나 걸린다는 정해진게 없내용~
하신 만큼 밝아지지 않으실까용?
먼저 해본사람으로 자신있게 말씀드릴 수 있는건
내가 버리고 싶고, 보고 싶지 않은 마음을
덮어두고, 잠시 안보는 것이 아니라
빼기가 되서 정말 그 마음이 없내 하고 아실 수 있어요
가까운 센터에 가셔서 명상전문가님과
상담을 한번 해보시는 것도 좋을거 같아요