건강이 안좋다 보니 작은 일에도 짜증을 내고 주변 사람들도 꼴 보기 싫고 점점 부정적으로 되는것 같아 더 힘이 듭니다. 그래도 지금 저는 건강을 되찾기 위해 여러가지 노력을 하려고 하고 있습니다. 건강식도 찾고, 나한테 맞는 운동법도 찾고 긍정적으로 생각을 하려고 노력도 하고 있습니다 오랫동안 앉아 있기 힘들지만 명상도 도움이 될지 궁금하네요.
건강이 어디가 어떻게 안좋으신지 몰라서 어떻게 해보시라고 말씀드리기 조심스럽습니다만 무엇보다 꾼준히 하면 된다는 마음을 가지고 하시는게 중요할것 같습니다. 몸과 마음이 하나라는 말이 괜히 나온게 아니더군요. 저도 마음이 안좋으면 바로 몸으로 나타나더라고요. 반면에 행복하고 긍정적으로 생각하면 회복도 빠르게 됩니다. 명상으로 마음이 편안해지면 몸 때문에 느끼는 짜증도 줄어들고 운동에도 시너지가 나겠지요. 명상은 앉아서 하셔도 되고 편안 자세로 하실 수 있으니 어렵지는 않으실 거예요. 노력하시는 의지 잃지 마시고 앞으로도 꾸준히 하시길 응원하고 싶네요. 힘내세요!
오레오오님, 건강이 안 좋으셔서 짜증이 나고 예민해지는 건 당연한 것 같아요. 마음도 몸도 많이 힘 드실것 같아요. 그래도 이미 현명한 방법들로 시도하시고 계신다니 긍정적인 마음이신 것 같아요. 몸을 지배하는 게 마음이잖아요. 마음을 다스리는 것, 내 마음을 아는 것은 제대로 된 명상으로 체계적으로 해 나가야 하는데요. 이 명상은 그 부분에서 확신있게 추천드립니다. 몸마음이 편안해지고, 더 의미있는 삶을 사실 수 있도록 마음으로 응원드립니다
네 맞아요. 건강이 안 좋으면 주변 사람에게도 작은일에도 짜증이 나지요. 그런 것을 알고 있다는 것도 글쓰신 분의 통찰력이 있는것이 느껴집니다. 보통은 주변 사람이 잘못해서 그렇다. 작은일도 내 탓이 아니다. 라고 많이 생각하시는데 글쓰신 분께서는 내 건강이 안 좋아서 그렇다는 것을 인지하고 계신 것으로 보아 평소에 남탓 보다는 자기를 돌아보시는 분이신 것 같습니다.
게다가 원인을 아시고 나서 건강을 되찾기 위해 많은 것을 하고 계신 것으로 보아 글쓰신 분 께서는 분명히 행동력도 있으신 분 같습니다. 아마 어떤일이 있어도 잘하시는 분 아닐까 하고 혼자 생각을 해 봅니다 ^^
그리고 건강을 되찾기 위해 여러가지에서 다각도로 접근하고 계시니 분명히 좋은 결과가 있으실 겁니다 ^^ 이렇게나 노력하시는 분이시라면 뭐 명상을 하지 않으시더라도 좋아지실 텐데 명상 까지 하신다고 하시면.... 정말 글쓰신 분의 1년 후의 모습이 저는 어떨지 매우 궁금 합니다. ^^
명상을 하실때 오랫동안 앉아 있기 힘드시다고 하셨는데 좌식으로 앉아 있기 힘들다는 말씀이신지요? 의자에 앉아 계시는 것도 오랜시간 앉아 있기 힘드신가요? 음.... 만약에 의자에 앉아서 하시는것도 힘드시다면 누워서 하셔도 되고 서서 하셔도 되고 앉았다 일어섰다 해도 됩니다. ^^
그리고 글쓰신 분께서는 여러가지 경험을 하고 싶어하시는 분이신지 모르겠지만 다각도로 건강을 되찾으시려는 모습을 보았을때 명상도 매우 즐겁고 신기한 경험이 되실 것 같습니다. ^^ 매우 많은 도움이 될 거라 확신 합니다. ^^ 저도 건강이 매우 좋아졌으니깐요 ㅎㅎㅎ
무엇보다 꾼준히 하면 된다는 마음을 가지고 하시는게 중요할것 같습니다.
몸과 마음이 하나라는 말이 괜히 나온게 아니더군요.
저도 마음이 안좋으면 바로 몸으로 나타나더라고요.
반면에 행복하고 긍정적으로 생각하면 회복도 빠르게 됩니다.
명상으로 마음이 편안해지면 몸 때문에 느끼는 짜증도 줄어들고 운동에도 시너지가 나겠지요.
명상은 앉아서 하셔도 되고 편안 자세로 하실 수 있으니
어렵지는 않으실 거예요.
노력하시는 의지 잃지 마시고 앞으로도 꾸준히 하시길 응원하고 싶네요. 힘내세요!
몸이 회복하는 자체 능력이 있는데, 내가 왜 이럴까, 회복이잘될까, 괴롭다, 싫다,... 등 부정적인 생각을 많이 하면, 몸은 회복할 능력을 그 부정적 생각하는데 낭비해버리게 되겠지요.
저도 큰병은 아니지만 몸이 안좋을때 전에는 런 부정적인 마음들이 자꾸 떠오르면 더 지치고 힘들었는데, 명상하고 나서는 마음이 쉬고 몸도 쉬게 되니 회복이 빠릅니다. 회복이 안되는 상황도 덜 힘들게 지내다보면 살만하더라구요.
몸의 상태에 맞추어 명상하면 됩니다~
게다가 원인을 아시고 나서 건강을 되찾기 위해 많은 것을 하고 계신 것으로 보아 글쓰신 분 께서는 분명히 행동력도 있으신 분 같습니다. 아마 어떤일이 있어도 잘하시는 분 아닐까 하고 혼자 생각을 해 봅니다 ^^
그리고 건강을 되찾기 위해 여러가지에서 다각도로 접근하고 계시니 분명히 좋은 결과가 있으실 겁니다 ^^ 이렇게나 노력하시는 분이시라면 뭐 명상을 하지 않으시더라도 좋아지실 텐데 명상 까지 하신다고 하시면.... 정말 글쓰신 분의 1년 후의 모습이 저는 어떨지 매우 궁금 합니다. ^^
명상을 하실때 오랫동안 앉아 있기 힘드시다고 하셨는데 좌식으로 앉아 있기 힘들다는 말씀이신지요? 의자에 앉아 계시는 것도 오랜시간 앉아 있기 힘드신가요? 음.... 만약에 의자에 앉아서 하시는것도 힘드시다면 누워서 하셔도 되고 서서 하셔도 되고 앉았다 일어섰다 해도 됩니다. ^^
그리고 글쓰신 분께서는 여러가지 경험을 하고 싶어하시는 분이신지 모르겠지만 다각도로 건강을 되찾으시려는 모습을 보았을때 명상도 매우 즐겁고 신기한 경험이 되실 것 같습니다. ^^ 매우 많은 도움이 될 거라 확신 합니다. ^^ 저도 건강이 매우 좋아졌으니깐요 ㅎㅎㅎ